投稿日：2024年9月13日

こんにちは。
院長の道白です。

朝晩が涼しくなりウォーキングを再開する方も増えてきました。
そんな患者さんから、

「長く歩くと腰が痛くなってきちゃって・・・。」

とのお悩みを相談されることが多くあります。

歩行で腰が痛くなる原因として
　・股関節が硬い
　・背中が固まっている
　・反り腰
が考えられます。

夏の間、運動不足＆デスクワークにて座ってばかりで『股関節』の前面が伸びなくなっています。
すると骨盤が前傾になり、その前傾した角度を『背中が固まっている』ので緩衝出来ずに、『腰が反って』痛くなります。

股関節のストレッチ、背中・肩甲骨周囲のストレッチをしてみてください。
それでも改善しない場合はご連絡ください！

今から準備してスポーツの秋を楽しみましょう！

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